「因為這樣的傷⋯那段日子，才開始真正學習如何放慢、如何聆聽自己身體與每一吋肌膚的話語，原來他們乘載了我許許多多。但，我，卻一直忽略了我親愛的身體」-學員小蘭分享❤️
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我相信我們都曾有過受傷的經驗，但在那段日子裡我們是否有嘗試著去體會身體及心理的感受？是否嘗試用一顆理解包容的心去陪伴需要被照顧的自己？
很多時候面對這些疼痛(傷痛)，我們很容易陷入過多的負面情緒、進而產生更多的身體反應，更因為太急著想要立即把這些疼痛的感覺拿掉，剝奪了那些有可能使我們可以從中學習的機會與重新審視自己的能力。
《如同黑暗，若不去面對，怎麼找出光的出口；沒有那樣一段的痛苦歷程，又怎能更珍惜結果的甘甜》
我樂見每個人在自己的練習中培養覺察自己身心的能力，逐步延伸至日常生活中的觀察與感受。明白沒有所謂的好與不夠好，當我們願意用一顆寬容與慈悲的心去看待這一切時，生命中所有的歷程都將是值得被感恩的豐厚養分。
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(學員分享原文)
每一步，都很感恩
因為登山的意外，原本很簡單的走路、簡單的起身與坐下，簡單的前彎，簡單的弓箭步⋯都變成如此難以完成。因為受傷，根本無法好好移動身體。
事後老師得知，建議我先讓身體獲得適當的休息，然後引導我從每一天的觀察中、幫助自己進入和緩的鍛鍊和伸展。即便是回到瑜珈墊上的練習，依然時時刻刻提醒我觀照自己的身體狀況。
沒有這樣的傷，不會知道身體是這樣的脆弱；也因為這樣的傷，可以很知道身體怎麼跟我說話。
那段日子，才真正開始學習如何放慢、如何聆聽自己身體與每一吋肌膚的話語。原來他們乘載了我許許多多。但，我，卻一直忽略了我親愛的身體。
課堂上，那些曾經很容易達到的動作，身體隱約的刺痛真實地告訴我「該放慢、放下與放手」。退一步，感受更真切了；但也因為這樣的退位，身體也給我了柔軟的回應。
總會在低谷，總有低潮時
感恩～
這一路上對我說加油的你/妳
這一路上讓我倚靠痛哭的你/妳
不管是認識或不認識
那激盪在心中的溫暖
我一直一直….很感恩
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